Algunos fenómenos naturales y especialmente las circunstancias que vienen después pueden causarnos bastante ansiedad y generar tensiones físicas y estres.
Queremos compartir contigo algunasalgunas alternativas que nos ayudan a reducir los niveles de estress, utiliza la que más resuene contigo al momento:
- Hacer una pausa y respirar conscientemente
- Conectar con una amiga o vecina y conversar
- Reirse frecuente y profundamente
- Relajación Consciente, sentarse o tumbarse de espaldas y observar nuestra respiración
- Pararte descalza sobre la tierra, sintiendo el contacto de nuestros pies con la grama o arena.
- Tener un Diario y practicar "Journaling" o "Garabatear"
- Practicar Yoga o Tai Chi
- Moverte libremente al ritmo de tu música favorita
- Encender una velita, incienso y escuchar música suave e instrumental y respirar conscientemente
- Caminar al aire libre, observando el paisaje
- Colorear Mandalas
- Hacer una pausa y comer con calma y conscientemente
- Minimizar el tiempo en accesorios electrónicos y redes sociales
Y una extra.... - Decir amorosamente "No", cuando sientas que es algo que supera lo que en el momento puedes hacer o a algo que desees comprometerte

Estás invitada a participar de esta sesión de Danza Consciente: Estás invitada a participar de esta sesión de Danza Consciente:
Viernes 30 de Septiembre a las 3pm
Museo de Arte y Diseño de Miramar
Museo de Arte y Diseño de Miramar
🌼 Actividad Libre de Costo gracias al MADMI
🌼 No se requiere experiencia previa en Meditación ni Danza